Češi jsou sice přeborníci v nakupování doplňků stravy, jenže často je užívají špatně a v nízkých dávkách. Například takový vitamin D – toho má velká část populace nedostatek, přestože zodpovídá za správný chod imunity, rozvoj svalové síly i celkové zdraví.
Mezi zabijáky zdraví patří i cukr, který ničí imunitní dohled těla. Detox je nesmysl, stačí tělo pořád nezatěžovat jídlem, říká expert
„Denní doporučená dávka vitaminu D je velmi malá, my víme, že bychom měli konzumovat tisíc až dva tisíce jednotek. To nám potvrzují různé studie,“ říká biochemička a expertka na výživu Michaela Bebová.
Ta zároveň vysvětluje, jak souvisí dostatek déčka s množstvím hořčíku nebo vápníku či jaký typ tohoto vitaminu si v obchodě vybrat. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin se dozvíte i to, co je vápníkový paradox, které látky podporují psychickou odolnost nebo jaké signály dává tělo, jemuž vitaminy chybí.
První část Longevity podcastu je k dispozici pro všechny posluchače, celou epizodu pak najdou předplatitelé podcastu na platformě Herohero nebo Opinio.
Nejnovější díl a také další podcasty Hospodářských novin si můžete poslechnout na našem webu v sekci Podcasty i v mobilních aplikacích Spotify nebo Apple Podcasts.
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
Tento článek máteje zdarma. Když si předplatíte HN, budete moci číst všechny naše články nejen na vašem aktuálním připojení. Vaše předplatné brzy skončí. Předplaťte si HN a můžete i nadále číst všechny naše články. Nyní první 2 měsíce jen za 40 Kč.
- Veškerý obsah HN.cz
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Ukládejte si články na později
- Všechny články v audioverzi + playlist
